co jeść

[...] :-> O i to jest uważny czytelnik :-) Ano miało być, ale pomyślałem że jak już na redukcji jestem, znaczy się mniej jem, od dłuższego czasu nie palę co powoduje że muszę jeść jeszcze mniej, to nie ma bata bym wykręcał treningi oparte na wyższej niż dotychczas mocy. Te 325 musi mi starczyć ;-) Dziś pobiegane a po bieganiu trochę kettle [...]

aha, z tym wioślarzem to niestety ja nie wybieram, bo rodzice kupili sobie i mogę kożystać z tego, a siłownie też dostaję od kumpla :) z tą dietą to spróbuję sobie coś ułożyć, tylko jak się dowiedzieć ile kalori powinna mieć i w jakie substancje odżywcze powinna być bogata :) ćwiczeń nie przewiduję jakiś specjalnych, będę wykorzystywał to co mam [...]

Matko Boska ja to już nie wiem co się dzieje z niektórymi ludźmi... Zacznij jeść i daj zdjęcie za jakieś 1 rok lub 2,praktycznie nie widać że ćwiczysz...ale to moja opinia Ludzie jedzcie więcej

Rozumiem, że z tych poradników dowiem sie ile posiłków musze dziennie jeść i ile kalorii dziennie przyjmować, o ile zmieszać tak? Zmieniony przez - Scraw w dniu 2015-03-15 02:10:45 Przeczytaj te poradniki a dowiesz się czego z nich się dowiesz:D Wszystko masz tam napisane co do diety. I wcale nie musisz jeść 5 posiłków w ciągu dnia jak się [...]

[...] plus obowiązkowo kawałek mięsa. Niby powinieneś ważyć, mierzyć itd. Ale na początek będzie. Po posiłku po treningowym, drastycznie mniej węgli. Po samym treningu możesz zjeść jakiś owoc np. banana bo odbudowywuje glikogen w mięśńiu. Ale później już nie. Wieczorem staraj się nie jeść już żadnych węgli, a kategorycznie pieczywa. Jakiś kawałek [...]

[...] kilka pomysłów..co do tych ćwiczeń,czy do powiedzmy czerwca,kiedy będe chciał przyświecic na plaży delikatną muskulaturą,będzie to możliwe?będą jakieś efekty? z tą dietą jutro z rana pokombinuje,bo już od jutra chcę zacząć ćwiczyć,proponujesz tłuszcze..najlepiej w jakiej postaci i przy którym posiłku?migdały kiedy mam jeść? dzięki za odpowiedz;]

pierogi , jedna z rzeczy które mógł bym jeść co dzień :-)

[...] suplement. Obawiam się jednak że teraz jedzenie stanie się dla mnie przykrym przymusem a nie przyjemnością{:-( Poza tym ta presja i patrzenie na zegarek że znowu muszę coś zjeść czy mój organizm się przyzwyczai? bo na razie to jedząc te przymusowe 5 posiłków to czuję się jak słoń. We wczorajszym jadłospisie te przekąski to takie z doskoku bo nie [...]

Ok dzięki za rady . Posiłków nie wstydzę sie jeść w szkole tylko odrazu by sie 30 osób na niego rzuciło :P . Nadal nie otrzymałem odpowiedzi na pytanie czym mogę zwiększyć ilość kcal z 970 kcal na 1200 (chodzi mi głównie o produkt bo jedyne jakie znam to te które wymieniłem w swojej diecie . Chciałem tuńczykiem i umieścić do w kolacji ale ma za [...]

[...] tą dietę kierowałem się głównie założeniem “dużo białka i mało tłuszczów”, węglowodanów. Tak naprawdę wcale nie smakowały mi produkty, które musiałem jeść ( szczególnie brązowy ryż), musiałem rownież pożegnać się z owocami, które tak uwielbiam ale czego się nie robi, aby schudną i osiągnąć cel . Posiłek 1 - 90 mąki [...]

To chyba jakies jaja z tym jedzeniem? Sluchaj, ja wiem, ze jestes na misce rodzicow, ale choc postaraj sie jesc wiecej. Co Ty tam masz, moze 1500 kcal max?

Mam jeszcze jedno pytanie. Co z ziemniakami - najczęściej je paruję bądź piekę, ale nie wiem czy mogę je jeść. Tak samo seler. Chodzi mi o wysokie ww.

terco, z tego co widziałam dziewczyny jedzą też w kps sama bede tylko taki jeść no i powodzenia!

[...] zgodnie z wytycznymi forum, prowadziłam dziennik, ostatnie dwa miesiące obżarstwo głodówki, alkohol, wróciłam już do odżywiania się zgodnie z zasadami ladies, staram się jeść 1750-1850 kcal, 4 posiłki dziennie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika [...]

no pod tym względem że węgle napędzają tarczycę która jest głównym problemem hardgainerów, mówi się że ekto powinni jeść w hooy węgli a jak nie idzie to w hooy i jeszcze więcej - tylko że to prowadzi do ciągłego przyspieszania metabolizmu. To po pierwsze. Po drugie tłuszcze są dłużej trawione, nie powodują (lub robią to minimalnie) wyrzutu insy, [...]

Co nudzić, trzeba jeść, nieważne że o 2 w nocy %-)

Ale po co będąc ekto jeść czysto powie mi ktoś? :)

kilobb Mam troche inna wizje kulturystyki alternatywnej. Chce "jakos" wygladac jak najnizszym kosztem. Zycie jest zbyt krotkie zeby je spedzac na silowni (nigdy na niej nie bylem zreszta. Cwicze w domu cale zycie). Wlasnie znalazlem swoj plan z czego sie najbardziej ciesze. Kiedy w 2005 r napisalem artykul na forum o treningu FBW [...]

No to mamy podobne podejscie. Dlatego osobiscie nie staram sie dalej. Wystarczy mi co mam. Tym bardziej, ze przestaly mi sie podobac napakowane klocki. Chcialbym stracic nadmiar BF ale niebardzo moge bo za bardzo lubie jesc. Poki co dipsuje i drazkuje i mi sie to podoba. Wogole mysle ze drazek to podstawa. Nawet klatka mnie boli po sd po nim. [...]

Przeciez wiemy ze mozna na czysto dojsc do wszystkiego wystarczy dobrze jesc i ciezko cwiczyc no i wydawac wolne siano na suplementy dzieki temu my bedziemy zdrowi a gospodarka bedzie sie dobrze rozwijac bo to opodatkowana sprzedaz a nie jakies underki co vat-y omijaja. Wszyscy sa szczesliwi jedni wierza ze koks daje mase i rosna po nim inni [...]